미용사로 일하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하루 종일 두 발로 서 있어야 합니다.
반면에, 당신이 가진 모든 개인적 문제와 직업 관련 문제에 관계없이 고객과 친절하고 미소를 지어야 합니다. 그 동안 하루에 수십 명의 고객이 겪는 수많은 문제를 해결해야 합니다.
당신은 당신 자신의 필요보다 그들의 필요를 우선시해야 할 것입니다. 이러한 모든 이유로 미용사로 일하면서 많은 스트레스를 처리해야 합니다.
미용사로 일하는 것이 얼마나 스트레스입니까?
미용사는 가장 스트레스를 많이 받는 직업 중 하나입니다. 육체적 스트레스와 정신적 스트레스를 모두 감당해야 하기 때문입니다.
사무실에서 일하는 동안 정신적 스트레스를 처리해야합니다. 하루 종일 앉아서 일할 수 있는 편안한 의자가 제공되기 때문입니다. 그러나 미용사로 일하는 동안에는 그런 사치를 누리지 못할 것입니다. 하루 종일 제자리에 있어야 합니다.
이러한 높은 수준의 스트레스에 장기간 노출되면 결국 소진에 빠지게 됩니다. 이것은 미용사라는 직업을 그만두고 다른 직업을 찾고 싶게 만들 것입니다. 그러나 인생에서 그렇게 성급한 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다.
대신 인내심을 갖고 소진 가능성을 줄일 수 있는 기회를 찾아야 합니다.
미용사로서 스트레스를 줄이는 방법은 무엇입니까?
다음은 미용사로서 스트레스를 줄이기 위해 따를 수 있는 몇 가지 최고의 팁입니다. 이 모든 팁의 효과가 입증되었습니다. 따라서 그들을 따르기 전에 두 번 생각할 필요가 없습니다.
좋은 품질의 의자에 투자하십시오
스트레스의 가장 큰 이유 중 하나는 하루 종일 발로 일을 계속하게 되기 때문입니다. 그것에 대한 해결책을 찾을 수 있다면 안도감을 찾을 수 있을 것입니다.
여기에서 편안한 의자가 도움이 될 것입니다. 의자를 얻은 후에는 고객에게 서비스를 제공하는 동안 n 자리를 유지할 수 있습니다. 따라서 고객의 편의를 보장하면서 고객의 요구에 부응할 수 있습니다.
높이 조절이 가능한 의자는 또한 직면해야 하는 수많은 고통과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
당신이하는 일을 즐기십시오
미용사로서 하는 일에 대한 열정을 키워야 합니다. 그러면 당신이 하는 모든 일과 사랑에 빠질 수 있을 것입니다.
예를 들어, 고객을 아름답게 보이게 하기 위해 고객에게 제공하는 서비스에 대해 기분이 좋을 수 있습니다. 이것은 하루 종일 당신에게 많은 보람있는 경험을 제공할 것입니다. 이러한 보람 있는 경험은 정신적 만족을 가져다 줄 수 있습니다.
도움이 필요할 때 도움을 요청하세요
스트레스를 감당할 수 없는 수준에 이르면 도움을 요청할 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며 스스로 스트레스를 처리할 필요가 없습니다.
스트레스를 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 지지적인 사람과 연락할 수 있습니다. 그러면 그 사람이 공유한 지침을 따르고 스트레스를 더 잘 통제할 수 있습니다.
이 효과적인 팁은 스트레스 수준을 제쳐두고 미용사로 일하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 경력 소진에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
미용사가 번아웃과 과도한 스트레스를 피하는 7가지 방법
말은 생각보다 쉽지만 미용사와 이발사가 업무 스트레스를 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 도전적이고 스트레스가 많은 미용 직업을 극복하기 위한 7가지 인기 있는 단계입니다.
1. 직장에서의 스트레스에 대해 이야기하기 | 들을 수 있는 다른 사람들에게 연락하십시오
조용히 고통받지 마십시오. 탈모가 임박했다면 손을 들어야 할 때입니다.
미용실에 고용되어 있다면 상사와 이야기해야 합니다. 당신의 상사는 당신의 일정이나 작업량을 변경함으로써 당신이 덜 압도되는 느낌을 줄 수 있어야 합니다.
미용실 주인이라면 직원들에게 물어봐야 합니다. 직원에게 특정 작업을 할당하여 약간의 시간을 가질 수 있는 방법에 대해 생각할 수 있습니다.
가족, 동료 또는 친구와 채팅하십시오. 때로는 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람과 구식의 대화를 나누는 것만으로도 상황을 더 긍정적으로 보는 데 도움이 됩니다.
지원 네트워크가 없는 경우 카운슬러나 다른 의료 전문가와 상담할 수도 있습니다.
2. 직장 동료에게 의지하기 | 직장 관계를 구축하십시오.
바쁜 살롱에서 동료와 좋은 관계를 구축하는 것은 필수적입니다. 긍정적인 살롱 문화는 모든 사람을 만족시키고 생산적으로 유지합니다.
동료와 함께 즐길 수 있는 재미있는 활동에 시간을 할애하십시오. 피곤한 한 주를 보낸 후 간단한 음료나 커피 한 잔은 모두가 반성하고 웃음을 나눌 수 있도록 합니다.
불만 사항이 통제 불능 상태가 되지 않도록 동료와의 갈등을 최대한 빨리 해결하십시오. 살롱 분쟁을 효과적으로 처리하는 방법을 알아봅니다.
팀워크와 협력은 살롱에서 번아웃의 위험을 줄일 수 있습니다. 동기화된 팀은 하루가 원활하게 진행되도록 하는 데 중요합니다. 살롱에서의 팀워크에 대한 자세한 내용은 "의욕적인 살롱 팀을 만드는 방법"을 확인하십시오.
3. 직장에서 즐기는 일을 하세요 | 당신의 일에서 가치를 찾으십시오
직업의 중요성을 기억하면 개선된 정신 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미용실 사업을 하게 된 계기는 무엇인가요? 당신의 목표는 무엇이었습니까? 당신은 당신의 꿈을 이루고 있습니까? 새로운 목표를 설정해야 합니까?
가장 편안한 살롱의 측면에 집중하십시오. 예를 들어 고객에게 긍정적인 경험을 제공하는 것을 즐길 수 있습니다. 아마도 당신은 상상력이 풍부하고 창의적인 노력의 결과를 좋아할 것입니다.
살롱 업무에서 긍정적인 점을 찾으면 열정을 다시 불러일으키고 살롱에서의 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 일과 삶의 균형 만들기
자신의 일과 삶의 균형을 만들기 위해서는 만족하는 것이 중요합니다. 미용실 일이 당신의 인생을 지배합니까? 힘든 시간을 보내고 있습니까? 물론, 당신은 이 상황에서 당신의 삶에 대해 만족하지 못하고 스트레스를 받기 시작할 것입니다.
당신을 행복하게 만드는 취미, 활동 또는 사람들을 살펴보십시오. 좋아하는 일에 시간을 할애하는 방법을 찾으십시오.
관심사와 시간을 보내는 것이 중요합니다. 젊어지고 신선한 느낌을 유지하는 것이 중요합니다.
가끔씩 몇 분씩 시간을 보내고 하루 종일 자신을 즐기십시오. 바다로 여행을 가거나 소설을 읽거나 영화를 보거나 편안한 마사지를 받을 수 있습니다. 기분이 좋아지고 상쾌해지는 모든 것.
5. 더 자주 "아니오"라고 말하십시오 | "아니오"라고 말하는 법 배우기
당신은 쉽게 기뻐하는 사람입니까? 당신이 아마도 가장 자신감이 없는 사람이고 모든 요청에 끊임없이 "예"라고 대답한다면 압도될 수 있습니다.
당신의 동료들은 당신이 항상 "예"라고 대답할 것이라는 것을 알고 있기 때문에 당신에게 그들을 돌봐달라고 요청하거나 더 많은 고객을 맡을 가능성이 더 높을 수 있습니다.
"아니오"라고 말하는 것이 좋습니다. 더 자신감을 갖고 추가 작업을 중단하십시오.
"아니오"라고 말하는 법을 배우는 데 도움이 필요한 경우 "아니오"라고 말하는 법을 배우는 데 도움이 필요하면
6. 미용사를 잠시 그만둬라
미용사로 일하다가 잠시 쉬고 휴식을 취할 수 있습니다. 새로운 활동을 시작하고 일에서 정신을 빼앗길 무언가에 집중하십시오.
연중무휴 24시간 이용 가능하다는 것은 피곤한 일입니다. 지속적으로 이메일을 확인하고, 전화나 문자에 응답하고, 소셜 미디어 계정을 업데이트하는 것은 밤낮으로 많은 시간을 소비할 수 있습니다.
기술 사용에 몇 가지 제한을 설정하십시오. 매일 특정 시간을 설정하여 플러그를 완전히 뽑습니다. 점심 시간은 연결을 끊기에 좋은 시간입니다. 여유롭게 식사나 점심을 먹고 스마트폰에서 알림을 받지 못한 이후 가장 오래간 것은?
메시지나 알림이 쇄도하면 참석하기가 어렵습니다. 스마트폰이나 태블릿의 플러그를 뽑고 완전히 프레젠테이션을 시작하세요. 당신의 두뇌는 그것에 대해 감사할 것입니다.
7. 자신을 돌보십시오.
자기 관리는 최대한의 잠재력을 발휘할 수 있도록 자신을 돌보는 것입니다. 몸과 마음을 적절하게 돌보지 않으면 건강이 나빠지고 미용실에서의 성과도 나빠집니다.
다음은 자신을 돌보는 방법에 대한 몇 가지 제안입니다.
- 잠자는 습관을 가지세요.
- 정기적인 건강검진과 치과검진을 받으시기 바랍니다
- 매일 운동하세요
- 건강한 식습관을 길러라
- 시간을 내어 명상하거나 다른 종교적 또는 영적 요구 사항에 참석하십시오.
- 정기적으로 휴가를 보내십시오.
- 즐길 수 있고 언제든지 웃을 수 있습니다.
자기 관리는 중요한 일입니다. 건강한 생활 방식은 미용실에서 번아웃을 피하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론: 미용사로서 스트레스를 피하는 방법
살롱 번아웃은 당신이 아닌 다른 사람들에게 일어나는 문제입니다. 그러나 일에 너무 집착하여 일과 일반적인 삶 사이의 균형을 찾을 수 없는 사람이라면 누구에게나 일어날 수 있습니다. 당신을 지치게 한 이유는 무엇입니까?
똑같은 사고방식의 반복이 매일매일을 완전히 예측가능하고 지루하게 만들었다. 그것이 당신이 느낀 기쁨이었습니까? 불과 몇 개월 전이었나요? 당신은 최신 트렌드에 대해 매우 흥분하고 수업에 참석하고 화제를 얻었습니다.
몇 가지 확실한 징후?
당신은 전통적인 아침 루틴을 가지고 있지 않은 것 같습니다. 열심히 일을 하고 있는 것 같거나, 직장이 다른 직원들과 소통하지 않고 혼자만의 공간인 섬일 수도 있습니다.
하루 일과를 마치면 누구에게도 고맙다는 말을 하지 않고 밖으로 나간다.
무슨 일이에요? 고객이 없고 자금이 부족하고 선택이 제한되어 있는 것을 기억하십니까?
당신은 당신의 비즈니스를 만들기 위해 많은 노력을 기울입니다. 오늘날의 고도 시장에서 청중을 확보한 것에 대해 존경을 표합니다.
어느 날 당신은 성공했지만 고객은 당신의 인생 전체가되었고 한 발짝도 물러설 수 없습니다. 궁지에 몰렸을 수도 있지만 현금 흐름은 이제 거기에 있습니다.
그리고 그 모든 힘든 작업을 마친 후에는 단 한 푼도 제공하지 않을 것입니다. 단 XNUMX초도 고객이 없습니다.
지금 무엇을합니까?
이제 당신은 일과 목표, 필요, 개인 생활 사이의 균형을 회복하는 데 집중합니다. 건강은 오래 지속되고 생산적인 경력을 쌓기 위한 최우선 과제입니다.
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